Как подготовиться к Олимпийским играм? Обладает ли вода магическими свойствами? Какая еда — самая вкусная? И что нужно делать в выходные, чтобы понедельник точно задался?
Ответы на эти и другие не менее интересные вопросы ты узнаешь благодаря Александру Генерозову и Лене Родак, которые пригласили 13 марта в Week & Star трёхкратную олимпийскую чемпионку, 19-кратную чемпионку мира и 9-кратную чемпионку Европы по синхронному плаванию — Наталью Ищенко. Прямо сейчас читай интервью на сайте Европы Плюс!
Саша: Это похоже на танец – да, они так красиво движутся! Про них не скажешь «они как рыба в воде», ведь рыбы не умеют и малой части того, что вытворяют эти хрупкие девушки! Буквально дыхание замирает, когда видишь выступления нашей сборной по синхронному плаванию! А у них с дыханием всё строго, раз в три минуты можно и вдохнуть! Друзья, позвольте представить нашу гостью. Очаровательная, талантливая и легендарная Наталья Ищенко, трёхкратная олимпийская чемпионка, 19-кратная чемпионка мира и 9-кратная чемпионка Европы. Здравствуйте, Наташа! Я посмотрел, у Вас 37 международных золотых наград. Это не создаёт такую вот привычку, рутинность?
Наталья Ищенко: Нет, не создает. Каждая медаль, она уникальна. К каждым соревнованиям мы готовимся очень серьезно. Ставим перед собой цели и достигаем их. Сейчас главная цель – Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро.
Лена: Почему в нашей стране синхронное плавание имеет такую популярность?
Наталья Ищенко: Хотелось бы, чтобы наш вид спорта был еще более популярный. В Москве, действительно, синхронное плавание популярно, но по регионам, я бы не сказала. Для синхронного плавания нужны бассейны с 3-х метровой глубиной, таких, к сожалению, не много.
Лена: Вода же в бассейнах разная. Как вы адаптируетесь, тренируясь в одной воде, а приезжая на соревнования, сталкиваетесь совсем с другими условиями?
Наталья Ищенко: Действительно, вода бывает разная: и по плотности, и по прозрачности, и по вкусу, и по температуре. Мы всегда чувствуем легкая вода или тяжелая. Мы приезжаем всегда заранее и успеваем привыкнуть именно к той воде, в которой будем выступать.
Лена: На всех гостей мы готовим справку, вот что у нас получилось на вас. Послушайте, Наталья.
Саша: В 5 лет Наташа выбирала между секциями художественной гимнастики и синхронного плавания. Любовь к воде победила, но глядя на её выступления, понимаешь, что это и гимнастика, и плавание, и танцы, и просто магия! С тем, что это волшебство, согласны и спортивные судьи – 19 чемпионатов мира, 9 чемпионатов Европы, три Олимпиады – и всюду почётное золото! А в Будапеште-2010 она завоевала золото по всем четырём программам! Пусть конкуренты завистливо вздыхают, Наташа может и тут их победить, ведь объём её легких шесть с половиной литров! Просто вдумайтесь в эту цифру, друзья! Наташа, а как вас научили плавать? Во сколько?
Наталья Ищенко: В пять лет. До того как я пришла в секцию, я плавать не умела.
Лена: Вас отдали в плавание и в художественную гимнастику. Когда не смогли совмещать обе секции, почему выбрали именно плавание?
Наталья Ищенко: В 5 лет для ребенка выбирает мама. Все тренировки были построены на игре, так как тренеры хотели заинтересовать детей, мне было очень интересно. Я с удовольствием ходила на тренировки, мне нравилось.
Саша: У вас быстро стало что-то получаться или сначала набивали шишки?
Наталья Ищенко: Когда я была маленькая, никогда не задумывалась, что смогу стать олимпийской чемпионкой или вообще какой-то выдающейся спортсменкой. Об этом я стала задумываться, когда мне предложили переехать в Москву в 14 лет. Именно в этом возрасте передо мной стоял выбор: связывать свою жизнь со спортом или нет. Все же я решила попробовать, раз открылась такая возможность, и поехала в Москву, к лучшему в мире тренеру, и это дало свои плоды. Мой личный тренер – Данченко Татьяна Евгеньевна, а в сборной я работаю с замечательным тренером – это Покровская Татьяна Николаевна.
Лена: Существует мнение, что женский коллектив – это всегда террариум. Как вы уживаетесь? Конкурируете друг с другом, пытаетесь устранить соперницу?
Наталья Ищенко: У нас такого нет. У нас больше командный вид спорта. Мы все выступаем в группе и идем к одной цели. На тренировках, на соревнованиях, естественно, мы одна команда, и мы боремся за один результат. Я не могу сказать, что мы все подружки, но на работе мы все один коллектив, который идет к одной и той же цели.
Саша: Олимпиада в Рио уже меньше чем через полгода. Вы морально готовы?
Наталья Ищенко: Да. Я думаю, что готовы. Сейчас как раз начинается сложная подготовка. В принципе, ничего нового, мы к каждым соревнованиям готовимся одинаково, будь то просто показательные выступления, Чемпионат Европы, Чемпионат мира или Олимпийские игры. Мы, как страна – лидер, должны всегда показывать свои лучшие варианты. Готовимся много, примерно по 10 часов в день, это две тренировки: 5 часов утром и 5 часов вечером.
Лена: Вы можете приоткрыть завесу тайны над вашей программой?
Наталья Ищенко: Нет, к сожалению, не могу. Мы все стараемся держать в тайне до последнего.
Саша: Бразилия – страна интересная и своеобразная. Как вы думаете, им по плечу соблюсти все нюансы подготовки?
Наталья Ищенко: Я уверена, что по плечу. Думаю, что будет замечательная атмосфера.
Лена: Успеваете, что-то посмотреть, познакомиться с достопримечательностями города, в который приезжаете на соревнования?
Наталья Ищенко: Очень редко когда получается что-то посмотреть. Перед соревнованиями мы не тратим свои силы, мы сосредоточены только на результате и видим только бассейн и гостиницу. А после соревнований чаще всего хочется поскорее оказаться дома, потому что отдых не такой большой, со своими родными, и уже поехать куда-то отдыхать вместе с семьей.
Саша: «Сухопутные» спортсмены, ну, например, те же бегуны, очень сильно зависят от климата, в случае водных видов спорта это, наверное, не так принципиально?
Наталья Ищенко: В Рио-де-Жанейро мы будем сильно зависеть от климата, потому что бассейн будет открытый. У нас не будет крыши, к сожалению, для нас это лишние сложности, потому что и солнце может помешать, и дождь, и сильный ветер.
Лена: Блицопрос на Европе Плюс. Короткий вопрос – короткий ответ.
Самая дорогая для вас награда?
Наталья Ищенко: Моя первая Олимпийская медаль, завоеванная в 2008 году в Пекине.
В какое время суток, на голодный или сытый желудок лучше плавается?
Наталья Ищенко: Лучше плавается днем и на голодный желудок.
Есть у вас фирменный элемент, своего рода виньетка?
Наталья Ищенко: Выталкивание – резкий выход из воды ногами вверх.
Любимая кухня, еда?
Наталья Ищенко: Русская кухня. Блины.
Лучший бассейн – где он?
Наталья Ищенко: Лучший бассейн – наш, клубный, в «Труде».
На отдых на моря плавать выезжаете, или вам хватает воды на работе?
Наталья Ищенко: Выезжаю. Очень люблю пляжный отдых. Море, океан.
Вы верите в «память» воды, в её магические свойства?
Наталья Ищенко: Наверное, да. Надо любить воду.
Вы суеверны?
Наталья Ищенко: Большинство спортсменов суеверны. Я могу поделиться только тем, что все знают: наш главный тренер сборной – Татьяна Николаевна Покровская, она всегда на полуфинале в салатовой майке, на финале – в розовой.
В спорте есть девиз No Pain No Gain (нет страдания – нет результата). Он справедлив для вашего вида спорта?
Наталья Ищенко: Конечно. В любом спорте нужно каждый день переступать через себя, иначе результата никакого не будет.
Мужское синхронное плавание – это миф или реальность?
Наталья Ищенко: Это реальность. И у нас есть чемпион мира в мужском синхронном плавании уже в России.
«Сухопутный» спорт, который вам интересен?
Наталья Ищенко: Очень люблю смотреть художественную гимнастику. Всегда болею за наших девочек.
Если бы вы остались в художественной гимнастике, вы достигли бы таких результатов, как в синхронном плавании?
Наталья Ищенко: Мне очень трудно сказать. Не знаю.
Компоненты успеха: генетика, труд, тренер. Каково процентное соотношение?
Наталья Ищенко: 30% талант, 40% упорство, 30% тренер.
Саша: Я слышал, что синхронистки чувствуют микро-изменения температуры воды? Как это сказывается на спортсменах?
Наталья Ищенко: Мы чувствуем каждую десятую градуса. Мы проводим в воде очень много времени и просто ощущаем это. Самая комфортная для нас температура – 28,5 градусов. Когда вода холоднее, то все мышцы каменеют, тяжелее становится дышать. Когда вода горячая, то тяжело себя собрать, потому что мышцы распариваются и выполнять программу значительно труднее.
Лена: Бывает, что вы захлебываетесь?
Наталья Ищенко: Да, бывает. Это ужасно, потому что, когда ты берешь большой вдох на связку, на задержке дыхания, и вдруг тебе попадает какая-то капля в рот, ощущения очень неприятные. Естественно, мы не позволяем останавливаться даже на тренировках, потому что на соревнованиях может быть абсолютно любая ситуация, мы должны быть к этому готовы. Не взял вдох – делай без вдоха. У обычного человека объем легких 2,5 литра, у нас – 6,5 литров. Это не значит, что наши легкие больше, просто мы для своего дыхания задействуем полное легкое, в то время как обычный человек дышит только верхним отделом легких.
Саша: В футболистов чем только не кидаются, а были случаи некорректного поведения на ваших соревнованиях? Или всё чинно-благородно?
Наталья Ищенко: Я помню, что когда мы выступали в Италии, нашими главными соперниками были испанцы и болельщики на трибунах были в основном испанские. Мы выходили и уходили в абсолютно полной тишине.
Саша: Родители часто присутствуют на соревнованиях?
Наталья Ищенко: Есть такая замечательная программа «Спасибо, мама», организованная Procter & Gamble. Благодаря ей моя мама уже вторую Олимпиаду подряд может присутствовать на соревнованиях, болеть за меня, поддерживать и вживую видеть мои Олимпийские выступления. Это не только мамы из России, это мамы со всего мира.
Лена: Присутствие мамы помогает или отвлекает?
Наталья Ищенко: Кому как. В Лондоне я с мамой до конца соревнований даже не виделась. Она присутствовала на трибунах, она болела, я знала, что мама меня поддерживает. Но весь свой эмоциональный настрой я направляла на свои соревнования. Я знаю, что многие спортсмены не любят, чтобы их родные присутствовали на трибунах, они чувствуют излишнее волнение. Меня, наоборот, успокаивает, когда я знаю, что мама вместе со мной.
Саша: Наташа, возвращаясь ещё раз к Олимпийской теме, к сожалению, одним из лейтмотивов подготовки к Рио стал очередной допинговый скандал. До вашей дисциплины эти волны докатываются?
Наталья Ищенко: Контроль всегда повышенный. У нас есть электронная система, куда мы все заносим свои данные о своем местоположении на 3 месяца вперед. Это делается для того, чтобы допинг контроль мог приехать в любое время, в любое место и взять допинг пробу. Приезжают и домой, и на базу, и в бассейн. Раз в месяц точно. Мы всегда очень перестраховываемся, всегда консультируемся с нашим доктором команды, все лекарства, которые она получает у официального поставщика, мы берем только у нее. Всю воду мы всегда пьем только из закрытых бутылок. Если ты попил, отвернулся и не видел, что там с твоей водой происходило даже в течение минуты, естественно, мы это все выбрасываем. Также следим за своей едой. Контроль должен быть всегда.
Лена: Выступления синхронисток проходят под музыку. Как вы вообще держите связь с тренером, с музыкой, между собой?
Наталья Ищенко: Музыку мы слышим абсолютно так же, как на поверхности, потому что под водой стоят динамики. Музыка у нас вся просчитана, движения мы делаем на определенный счет.
Саша: Вы – мама Семёна. Многие говорят, что рождение ребёнка – это конец спортивной карьеры. Тяжело опровергать это?
Наталья Ищенко: Мне тяжело было решиться. Когда я только родила Семена, я трудно себе представляла, как я смогу сочетать семью и спорт. Постепенно я поняла, что это возможно, что это будет не в ущерб ни ребенку, ни спорту. Начала потихоньку тренироваться, пришла в форму. И как показал Чемпионат Мира, не зря.
Лена: Сын уже плавает?
Наталья Ищенко: Сын плавает в свое удовольствие. Очень любит воду.
Саша: Наталья, спасибо огромное, что вы к нам пришли, приходите к нам ещё! Удачи вам в предстоящих Олимпийских играх! И в этом пожелании, я уверен, к нам присоединятся все, кто нас слышит! Этот час с нами провела Наталья Ищенко, легендарная спортсменка и чемпионка в синхронном плавании!
Лена: Напомню, что вы можете слушать шоу Week & Star в подкастах. Качайте их через iTunes или загружайте через интернет-портал chameleon.fm.
Саша: А мы прощаемся с вами ровно на неделю, встретимся в воскресенье, в 17.00 по Москве. С вами были Александр Генерозов и Лена Родак, пока!
